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SPO AEPROSA + 21/23

UNESCO: Mudanças positivas por meio do desenvolvimento de liderança

Retirado de:  UNESCO - Mudanças Positivas por meio do desenvolvimento de liderança

Os desafios da liderança estão em constante evolução, e a modernização da liderança e da gestão da Organização era um dos resultados esperados do processo de Transformação Estratégica.

O Programa de Desenvolvimento de Liderança Sênior foi desenvolvido para que os participantes desenvolvessem suas competências nos aspectos práticos da liderança e, até o momento, foi entregue a quase 70 líderes da Organização, tanto no campo quanto na Sede, entre novembro de 2019 e fevereiro de 2020. 

Os líderes foram incentivados a pensar sobre como envolver os outros na criação de uma visão e como liderá-los nas mudanças a serem implementadas. Eles tiveram a oportunidade de dar vida à comunicação necessária e outras habilidades, e de experimentá-las.

Pensando nos métodos de comunicação

Alguns aspectos se destacaram como sendo particularmente apreciados pelos participantes, como a utilização da metodologia do Peer Learning Group como mecanismo de aprendizagem individual e grupal. 

Os Grupos de Aprendizagem por Pares também viram os participantes colocarem em prática métodos eficazes de escuta e de comunicação do tipo “puxar”, levando a uma maior consciência dos benefícios do diálogo aberto e da curiosidade. Esses princípios também sustentam a abordagem ágil, que foi recentemente colocada em prática pelo Setor de Educação. 

Liderando em tempos desafiadores

A crise do COVID-19 veio logo após o workshop de liderança para todos os participantes, apresentando desafios de liderança sem precedentes. Uma comunidade de aprendizagem online forneceu um veículo útil para compartilhar materiais sobre tópicos relacionados ao programa e a algumas das questões específicas de liderança durante esses tempos desafiadores.

Os participantes iniciaram o programa de 5 dias completando um processo de feedback 360 °, proporcionando uma oportunidade de autoavaliação e aumento da autoconsciência por meio do recebimento de feedback de colegas e subordinados, além de supervisores. O processo, gerenciado por um provedor externo para garantir total confidencialidade, foi baseado em um questionário estruturado em torno dos principais tópicos do programa, que foram moldados pelo feedback da Pesquisa Global de Funcionários da Organização em 2018 e pela Estrutura de Liderança do Sistema das Nações Unidas.  

Uma sessão de coaching individual garantiu que os participantes obtivessem insights e fizessem uma abordagem reflexiva do feedback 360 °, considerando o que isso lhes dizia sobre como seu estilo de liderança era percebido pelos outros e como eles poderiam usar essa consciência aumentada. O treinamento cobriu tópicos como gerenciamento de mudanças, coaching e gerenciamento de conflitos. O workshop foi construído em torno de uma série de metodologias de aprendizagem para manter o processo de aprendizagem dinâmico e permitir que os participantes se envolvam com as questões em diferentes ambientes. 

Ano Letivo 2021/2022 desafios para o Serviço de Psicologia e Orientação do Agrupamento Escolas Pinheiro e Rosa

 Os Serviços de Psicologia e Orientação em Contexto Escolar (SPO) constituem-se como um recurso da escola que concorre para a concretização dos desafios da Estratégia 2030, no que respeita à melhoria do sucesso educativo, à redução do abandono escolar precoce, à atratividade do ensino profissional e à melhoria do ajustamento entre as competências dos jovens e as necessidades do mercado de trabalho.

No ano letivo de 2021/2022 irá colaborar com toda a comunidade educativa na implementação das diferentes medidas definidas no âmbito da escola mais 21 23 no sentido colaborar para uma efetiva melhoria das aprendizagens, orientadas para o desenvolvimento das áreas de competências inscritas no Perfil dos Alunos à Saída da Escolaridade Obrigatória e nas Aprendizagens Essenciais das diferentes disciplinas.

O Plano Anual de Atividades do SPO irá incidir três eixos estruturantes de atuação:

– 1) Intervenção Direta (utilizando a abordagem multinível);

– 2) Apoiar a Comunidade Educativa (integrando diferentes equipas de trabalho, tais como Rede de Escolas PNPSE (Programa Nacional Promoção Sucesso Escolar), EMAEI, Apoio tutorial, PES & Saúde Escolar - Programa de Apoio à Promoção e Educação para a Saúde; Rede de Escolas para a Educação Intercultural, Escolas Ubuntu, "E depois da Escola - Agrupamento Amigo da Atividade Física");

3) Colab (consultoria como modalidade de intervenção) - O Profissional de Psicologia Escolar irá participar na reflexão e clarificação sobre os procedimentos e estratégias a utilizar na construção ou readaptação de metodologias facilitadoras à implementação das medidas de educação inclusiva, irá promover o envolvimento da comunidade educativa em particular da família enquanto interlocutores significativos na construção de soluções para a resolução das dificuldades de desenvolvimento, de comportamento e aprendizagem dos seus educandos, irá colaborar com os docentes na implementação /Identificação das medidas de suporte à aprendizagem e à inclusão definidas ou a definir no RTP/PEI/PIT, irá aferir de que forma o SPO em cada momento poderá promover o o envolvimento de todos os agentes da comunidade educativa, colaborando ainda no encaminhamento ou referenciação para serviços de saúde, segurança ou judiciais.

Tabela Periódica de Apps e plataformas para professores

 

Aprender a pensar sobre seu próprio pensamento...

 

Como estamos nas nossas cabeças 24 horas por dia, 7 dias por semana, temos a tendência de acreditar que o que pensamos é verdade, e temos dificuldade em ver os paradigmas criados por nós mesmos através dos quais vemos nosso mundo. Como resultado, você tem pontos cegos que às vezes o impedem de ver as coisas com a clareza necessária, e muitas vezes não vê os padrões de pensamento que o impedem de alcançar o que deseja na vida.

Como psicólogo cognitivo, passo muito tempo com meus clientes ajudando-os a aprender a pensar sobre seu próprio pensamento, para que possam se ver com maior clareza e consciência, o que lhes permite fazer melhores escolhas. 

Para começar a ver seus pontos cegos, a primeira coisa a ter em conta é que o seu mundo de pensamento interior é construído de forma semelhante a uma árvore. O tronco da árvore representa a base do seu sistema de crenças e foi formado durante as primeiras experiências de vida. 

Por exemplo, imagine um bebê em uma casa onde toda vez que chora, alguém vem pegá-lo, acalma-o e tenta fazer com que ele se sinta bem. Esse bebé vai desenvolver um certo conjunto de expectativas sobre se o mundo é um lugar agradável, se suas necessidades serão atendidas, se as pessoas são gentis, etc. Agora imagine outro bebê em uma casa diferente onde cada vez que chora, ninguém vem para pegá-lo. Esse bebé desenvolverá um conjunto muito diferente de expectativas sobre se o mundo é um lugar agradável, se suas necessidades serão atendidas, se as pessoas são gentis, etc.

Pense nas milhares de experiências que podem acontecer ainda nos primeiros anos da infância, quando uma criança está aprendendo sobre o meio ambiente e você começa a ver como sua visão de mundo se molda. 

Do tronco da árvore emergem os grandes galhos que sustentam os outros galhos e representam o que é conhecido como um conjunto de crenças centrais. As crenças centrais são as visões mais centrais de uma pessoa sobre si mesma, os outros e o mundo. Exemplos de algumas crenças centrais negativas comuns incluem:  Não sou bom o suficiente, não sou digno de amor, não estou seguro no mundo .

O topo da árvore é onde os eventos da vida acontecem e os galhos que descem do topo da árvore são os pensamentos que você tem sobre essas experiências. Os pensamentos que você tem sobre uma experiência nunca são aleatórios. Eles estão conectados às suas crenças centrais mais profundas. 

Outra maneira de pensar sobre isso é que essas crenças centrais servem como uma lente através da qual todas as situações e experiências de vida são vistas. É um pouco como ter um par de óculos de sol que você esqueceu que estava usando e então um dia você os ergueu e percebeu que o mundo não é realmente dessa cor. Suas crenças centrais servem como lentes que colorem a maneira como você vê e interpreta os eventos em sua vida. Não significa que o mundo realmente é assim, apenas significa que, com base na sua história pessoal, você desenvolveu certas crenças que estão moldando a forma como você vê o mundo. 

Essa lente também serve como um filtro seletivo, por meio do qual você coleta evidências que correspondem ao que você já acredita ser verdade. 

Por exemplo, se sua crença central é:  Não sou simpático , e você vai a uma festa onde 10 pessoas dizem:  É ótimo ver você , e uma pessoa diz:  Não pensei que você estaria aqui , é provável que para se fixar no único comentário que corresponda à sua crença central e iniciar uma corrente de pensamento, como  eu me pergunto por que ele não achou que eu estaria aqui, ele achou que eu não fui convidado, eu me pergunto se outros pensaram que eu deveria estar lá, talvez o anfitrião só tenha me convidado por obrigação e realmente não me quisesse lá, eu sabia que não deveria ter ido. As outras 10 pessoas podem muito bem não ter existido porque a única evidência que pegou foi o que já era consistente com a crença central e agora a crença central foi reforçada e está mais forte do que nunca. 

Como suas crenças centrais são suas lentes para o mundo, se você não tem consciência de quais são suas crenças centrais, então você terá pontos cegos significativos em sua capacidade de pensar objetiva e efetivamente sobre muitas situações. 

Uma maneira simples de identificar suas crenças centrais é usar uma ferramenta básica de terapia cognitiva conhecida como registro de pensamento. Sugiro criar 3 colunas rotuladas como A, B e C em uma folha de papel ou em um arquivo excel e rastrear os eventos que desencadeiam emoções negativas por 30 dias. Também funciona para eventos emocionais positivos, mas a maioria das pessoas não quer consertar crenças que criam emoções positivas, então você está procurando identificar aquelas que deseja mudar. 

Na coluna A, a lista  A  o evento que você está ciente. Em seguida, saltar sobre a coluna C e anote o emocional  Consequência de A. Por exemplo, se na coluna A é o evento, seu chefe lhe dá um mau trabalho de revisão, em seguida, na coluna C você iria escrever para baixo como que fez você se sentir como tão zangado ou deprimido . Em seguida, voltar para a coluna B e anote o que é você  B elieve ser verdade sobre A que levou à emoção que você listados na coluna C. 

                    A                                            B                                       C

Meu chefe me deu uma crítica negativa Estou sendo tratado injustamente Irritado       

Se você fizer este exercício por 30 dias listando pelo menos 4-5 eventos por semana no registro de pensamentos, o que você descobrirá é que haverá muitas situações diferentes na coluna A, mas os pensamentos na coluna B terão temas semelhantes que emergem , como  eu não sou bom o suficiente . Os temas que aparecem refletem suas crenças centrais.  

Uma vez que você esteja ciente de suas crenças centrais, então você está em posição de fazer escolhas sobre elas e trabalhar para se livrar daquelas que não lhe servem e criar novas crenças que são mais eficazes para o que você quer e para quem você quer estar no mundo. Se você fizer este exercício e descobrir que ainda tem problemas para ver os padrões centrais em seu pensamento, sugiro que trabalhe com um terapeuta especializado em terapia cognitiva que possa ajudá-lo.

Retirado de: https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/202012/how-see-the-blind-spots-in-your-thinking

(utilizado google tradutor pelo que recomendamos uma leitura do artigo em inglês para melhor compreensão de alguns conceitos)

Curso Técnico de Segurança e Salvamento em Meio Aquático

 

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A importância da Leitura

 

Alimentação Saudável

 

Organização, planeamento e estratégias de estudo

 

As 8 Idades do Homem (Erik Erikson)

 

Parentalidade na Era Digital

 

https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/parentalidadedigital_1.pdf

Atletas ou desportistas infelizes com a impossibilidades de manterem os seus treinos

No papel de pais, há que estar atento, identificar sintomas, contornar a impossibilidade de manter a rotina de treinos tal como a conheciam e passar a "planos B": pedir a ajuda dos/as treinador/ras e clube/es na adaptação de planos com algum treino físico para manter um certo nível de atividade e nos contactos (virtuais) com companheiros/as de treino/clube.

Artigo completo em: https://sol.sapo.pt/artigo/710849/confinamento-e-desporto-atletas-mais-infelizes-e-com-maiores-niveis-de-stresse

Sexualidade em Linha 800 222 003