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domingo, 8 de maio de 2016

13 Conselhos para uma boa saúde mental nos adolescentes


Caros leitores,
seguem aqui alguns pontos sobre como potenciar uma boa saúde mental em adolescentes (retirado do livro "Problemas de saúde mental em crianças e adolescente" de Maria do Carmo Santos)

  1. Fazer exercício físico;
  2. Ter uma alimentação saudável;
  3. Promover boas relações com os pares valorizando os aspetos afetivos que os da imagem estética ou nível social;
  4. Promover sentimentos de ajuda e solidariedade a colegas em dificuldades;
  5. Confidenciar aos pais os problemas que tem ou presencia na escola (por ex. situações de abuso);
  6. Não confiar em estranhos (internet incluída);
  7. Promover a responsabilidade, a ética e o sentido de justiça;
  8. Os pais devem promover a autonomia dos filhos mas isso não impede que estejam atentos e saibam onde estão, com quem dedicam o seu tempo;
  9. Incentivar ao empenho escolar com antecipação do futuro, estimular os sonhos e ambições;
  10. Valorizar as boas relações familiares, com avós e a família alargada, resolver saudávelmente a rivalidade fraterna;
  11. Valorizar o hábito da "mesada" ou "semanada";
  12. Combater a adesão a tabaco, álcool e drogas (desfazer o mito das drogas leves);
  13. Esclarecer sobre relações sexuais, proteção, riscos e contraceção, embora se saiba que há uma grande diversidade, entre adolescentes, do interesse por sexo e comportamento sexual. Há que proteger da sexualidade prematura e levá-los a decidir pelo início da atividade sexual de uma forma cuidadosa, segura e feliz.


segunda-feira, 12 de novembro de 2012

O efeito de espetador

Uma das questões que por norma ouvimos de muitos membros da comunidade educativa é que as crianças e jovens de hoje não têm as características de outros tempos, certo que em parte essa afirmação pode estar correta, não nos podemos esquecer que existem pormenores no que se refere à psicologia social que nos levam a ter determinados comportamentos, ainda que não nos pareçam lógicos.

Em baixo deixamos um vídeo acerca do efeito de espetador (bystander effect), que apesar de estar em inglês dá para perceber bem a característica do fenómeno.

O efeito de espetador é um fenómeno que está na origem de muitos exemplos de não se ajudar desconhecidos numa aflição (neste vídeo numa das partes o ator grita mesmo por ajuda e ninguém o socorre). De acordo com os estudos verifica-se que quanto maior é o grupo em que a pessoa está ou pensa estar, menor será a probabilidade de ir ajudar o desconhecido. Uma das razões para este comportamento é a difusão da responsabilidade (ninguém pensa que a responsabilidade seja sua, pois outros também têm o direito de atuar). Assim se explica que muitas vezes sejam praticados atos hediondos perante uma multidão impávida e serena.

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Mudando o paradigma da Educação

Interessante... entre muitas das ideias defendidas pelo autor da palestra há uma que me chamou a atenção que remete para a reflexão da educação do Séc. XXI e que refere que o sistema nacionais de educação estão sendo reformulados em grande parte devido à globalização e a fatores monetários.