Artigo de opinião: Estou ansioso... mas, sinto-me bem

Estou ansioso… mas, sinto-me bem.

Quantos de nós já viram uma criança ansiosa pelo Dia de Natal? Porém, todos consideramos que essa emoção é positiva. À semelhança de outros sentimentos, na ansiedade essa perceção está associada à gratificação/resposta positiva que esse sentimento nos traz.

Então e porque é que há pessoas que apesar de terem respostas positivas à sua ansiedade sentem mal-estar ou mesmo sofrimento físico ou psíquico?

Como Dan Gilbert defende, o nosso cérebro evoluiu para reagir a ameaças que tipicamente têm quatro caraterísticas: sejam intencionais; imorais; iminentes; instantâneas. Posto isto, cada indivíduo perante determinado assunto irá sentir um nível de preocupação ou ansiedade conforme percecione a gravidade de cada uma das premissas referidas.

Para melhor percebermos este conceito vamos abordar o “efeito vencedor”, onde os animais ou humanos (que ganham ou percecionam que ganharam) têm um aumento de testosterona, que os ajuda na motivação e na tomada de decisões de risco, ficando mais confiantes. De acordo com Ian Robertson quando a testosterona aumenta o nível da dopamina (o químico do cérebro que nos faz sentir bem e que é responsável pelo circuito de recompensa do cérebro) também aumenta. Quando a dopamina está elevada, afeta o nosso córtex pré-frontal, o qual é responsável pela nossa função executiva e onde temos os processos cognitivos mais importantes (resolução de problemas, planeamento, memória de trabalho), então conseguimos ver as opções que temos mais claramente e pensar mais rapidamente em situações de pressão.

O êxito e as vitórias também aumentam no sujeito os níveis de egocentrismo, reduzindo os níveis de empatia e como referido anteriormente, aumenta a probabilidade de correr maiores riscos para atingir objetivos cada vez mais elevados. Porém, não existem vitórias sem derrotas e aqui centra-se um dos maiores desafios da escola do Séc. XXI, ou seja, trabalhar com os alunos e suas famílias para que não considerem os seus sucessos como um talento inato em que se retiram todas as barreiras e se considera que o esforço para atingir resultados seja uma estratégia ineficaz. Para a redução dos níveis de ansiedade é fundamental que todos os atores da comunidade educativa estejam disponíveis para aceitar desafios psicopedagógicos que decorrem da evolução científica e que todos aprendam a persistir perante os obstáculos e no qual o esforço é especialmente premiado.

Retornando à frase que abriu este pequeno artigo: é fundamental que estejamos disponíveis e habituados a sair da nossa “zona de conforto” para evoluirmos saudavelmente sem todos os sintomas negativos que o stress e a ansiedade nos trazem.

Por fim deixamos-vos a frase de Denis Waitley: “o fracasso deveria ser o nosso professor e não o nosso coveiro. O fracasso é adiamento, não uma derrota. É desvio temporário, não é um beco sem saída. Fracasso é algo que nós só podemos evitar não dizendo nada, não fazendo nada e não sendo nada”

Vídeos recomendados:

https://www.youtube.com/watch?v=fle_FkILmEQ&t=11s

https://www.youtube.com/watch?v=MLXPrGtHXMo

Publicado por Sérgio Miguel Gaspar Pedro

Drip Parenting - A adaptação de metodologia de marketing

 Coautoria de Lara Honos-Webb, Ph.D., e Pen King Jr.

Você já ouviu falar de uma “campanha de gota a gota” em marketing ? Normalmente, significa um boletim informativo ou outro meio de comunicação em que as empresas constroem lentamente a confiança de um cliente em potencial. As interações respondem ao envolvimento do cliente e o conteúdo é enviado com base em como os clientes respondem aos e-mails.

Da mesma forma, os pais podem aprender a se comunicar com seus filhos quando eles estão receptivos para ouvir. Assim como os e-mails podem servir como lembretes, os pais podem usar momentos de ensino curtos e frequentes em vez de longas palestras. A ideia é que você possa construir um relacionamento lentamente, compartilhar informações ao longo do tempo em uma sequência e incluir lembretes de conteúdo passado.

Seja responsivo aos resultados parentais

Tanto o marketing quanto a criação de filhos tentam influenciar o comportamento e exigem paciência e consistência para serem bem-sucedidos. Enquanto os profissionais de marketing estabelecem metas e mudam estratégias com base nos resultados, muitos pais voam pelo assento de suas calças com vidas superprogramadas e reagem com base em emoções. As marcas querem construir confiança com os clientes, assim como os pais querem orientar e apoiar seus filhos, mantendo-se em sintonia com o crescimento e desenvolvimento de seus filhos.

No marketing, a chave é fornecer dicas úteis e ferramentas que tenham valor imediato para que o cliente continue abrindo os e-mails. Os clientes em potencial sentem que já se beneficiaram com seu conteúdo e estarão inclinados a comprar algo de você quando você passar a vender. Há uma arte nessa técnica de marketing. As melhores campanhas de gotejamento nunca mostram sua mão cheia. Como um trailer de filme, você mantém o cliente querendo saber mais.

Os pais podem aprender muitas lições valiosas com essa estratégia de marketing. Imagine a diferença entre um pai frustrado dizendo: “Quantas vezes tenho que dizer para você não derrubar os projetos de Lego de sua irmã!” em comparação com um pai que pinga informações enquanto dirige para casa. Você poderia dizer: “Sua irmã trabalhou muito no castelo de Lego, e não se esqueça de perguntar a ela se você pode ajudá-la quando chegarmos em casa”.

Ouça com empatia

Ajustar como você expressa suas opiniões e destacar o aprendizado essencial é tão importante quanto as próprias opiniões. Muitos pais pretendem ser úteis, mas deixam escapar ideias, pois muitas vezes são multitarefas. As campanhas de gotejamento levam em consideração outras perspectivas em potencial, reunindo dados para criar percepções do cliente, e a empatia não é o padrão-ouro dos pais em poucas palavras?

A ideia principal é que, quando você vir um comportamento com o qual está preocupado, faça uma anotação mental do que deseja que seu filho faça de maneira diferente. Planeje um horário e um local calmos para educá-los sobre o que podem fazer e por que devem fazê-lo. No momento do comportamento, como derrubar Legos, você pode dizer: “Percebi que você derrubou o projeto da sua irmã” e pergunte sinceramente o que foi aquilo. Você pode ouvir com empatia e fazer perguntas sem julgamento. É essencial que você tente articular sua preocupação com calma e pensamento flexível.

Valide as emoções com palavras precisas

Reserve um momento em que não haja uma crise imediata em que você possa falar sobre como eles se sentiriam se alguém derrubasse seu projeto de Lego. Isso pode criar empatia. Você pode falar sobre sentimentos de ciúme ou como controlar emoções acaloradas antes de agir.

A pesquisa mostra que palavras mais precisas para emoções ajudam a regular essas emoções. A ideia é fornecer orientação, validação e suporte quando eles não estiverem em uma situação tensa. Isso se parece muito com coaching .

Você pode aplicar a campanha de gotejamento para pais ao comportamento impulsivo, alimentação saudável, motivação para fazer o dever de casa e encontrar os benefícios da disciplina ou compartilhar seus valores familiares.

Repetição e originalidade são fatores-chave quando se trata de marketing de influência. Um exemplo perfeito é uma empresa como a Apple Computer ou o McDonald's, que precisa continuar a criar ótimos materiais de marketing e também apresentar ideias que movem as pessoas. Essas empresas apostam no que está funcionando.

A paternidade é muito parecida. Você tem que continuar fazendo o que está funcionando e continuar inventando diferentes métodos de comunicação que melhorem seu relacionamento. Qualquer pai pode se inspirar na campanha publicitária “Think Different” da Apple sendo criativo, inovador e adaptável ao encontrar maneiras novas e diferentes de abordar seus pais.

Pen King Jr. é o cofundador e CEO da Bonding Health (um aplicativo de TDAH infantil para pais) e sócio geral da Innovating Capital, onde se concentra em investir em saúde mental.

Retirado de: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-gift-of-adhd/202301/a-novel-method-the-parenting-drip-campaign

UNESCO: Mudanças positivas por meio do desenvolvimento de liderança

Retirado de:  UNESCO - Mudanças Positivas por meio do desenvolvimento de liderança

Os desafios da liderança estão em constante evolução, e a modernização da liderança e da gestão da Organização era um dos resultados esperados do processo de Transformação Estratégica.

O Programa de Desenvolvimento de Liderança Sênior foi desenvolvido para que os participantes desenvolvessem suas competências nos aspectos práticos da liderança e, até o momento, foi entregue a quase 70 líderes da Organização, tanto no campo quanto na Sede, entre novembro de 2019 e fevereiro de 2020. 

Os líderes foram incentivados a pensar sobre como envolver os outros na criação de uma visão e como liderá-los nas mudanças a serem implementadas. Eles tiveram a oportunidade de dar vida à comunicação necessária e outras habilidades, e de experimentá-las.

Pensando nos métodos de comunicação

Alguns aspectos se destacaram como sendo particularmente apreciados pelos participantes, como a utilização da metodologia do Peer Learning Group como mecanismo de aprendizagem individual e grupal. 

Os Grupos de Aprendizagem por Pares também viram os participantes colocarem em prática métodos eficazes de escuta e de comunicação do tipo “puxar”, levando a uma maior consciência dos benefícios do diálogo aberto e da curiosidade. Esses princípios também sustentam a abordagem ágil, que foi recentemente colocada em prática pelo Setor de Educação. 

Liderando em tempos desafiadores

A crise do COVID-19 veio logo após o workshop de liderança para todos os participantes, apresentando desafios de liderança sem precedentes. Uma comunidade de aprendizagem online forneceu um veículo útil para compartilhar materiais sobre tópicos relacionados ao programa e a algumas das questões específicas de liderança durante esses tempos desafiadores.

Os participantes iniciaram o programa de 5 dias completando um processo de feedback 360 °, proporcionando uma oportunidade de autoavaliação e aumento da autoconsciência por meio do recebimento de feedback de colegas e subordinados, além de supervisores. O processo, gerenciado por um provedor externo para garantir total confidencialidade, foi baseado em um questionário estruturado em torno dos principais tópicos do programa, que foram moldados pelo feedback da Pesquisa Global de Funcionários da Organização em 2018 e pela Estrutura de Liderança do Sistema das Nações Unidas.  

Uma sessão de coaching individual garantiu que os participantes obtivessem insights e fizessem uma abordagem reflexiva do feedback 360 °, considerando o que isso lhes dizia sobre como seu estilo de liderança era percebido pelos outros e como eles poderiam usar essa consciência aumentada. O treinamento cobriu tópicos como gerenciamento de mudanças, coaching e gerenciamento de conflitos. O workshop foi construído em torno de uma série de metodologias de aprendizagem para manter o processo de aprendizagem dinâmico e permitir que os participantes se envolvam com as questões em diferentes ambientes. 

Potencial Humano - concretizando o presente, afirmando o futuro

Workshop "Um Percurso Alternativo: Do Ensino Secundário Profissional ao Ensino Superior" de psicologiaestoi

Ajudar as crianças a lidar com os fatores de risco... 2 min 00 seg

Mudando o paradigma da Educação

Interessante... entre muitas das ideias defendidas pelo autor da palestra há uma que me chamou a atenção que remete para a reflexão da educação do Séc. XXI e que refere que o sistema nacionais de educação estão sendo reformulados em grande parte devido à globalização e a fatores monetários.